loslaten in tijden van crisis NOROC academy

Loslaten in tijden van crisis: 7 tips

H

et zijn bijzondere tijden. Tijden van diepe verandering. Voor iedereen. Of je wilt of niet. Of je het wil ontkennen of omarmen Je had het nieuwe al verwelkomd. Met open armen stond je vooraan: kom maar bij mij. Je was er klaar voor. Want je houdt van verandering, en je hebt er een neusje voor.

Loslaten, wat helpt in tijden van crisis.

Handige tips om los te laten

De verandering zoekt ze uit, die mensen waarin het zich lekker kan settelen. In voorlopers, in chaotische lieden, in visionairen. Om ergens te beginnen. Als een klein vuurhaardje smeulend, zodat het zich van daar uit stuk voor stuk verder verspreid.

Die veranderaars die vergeten vaak wat. Het is leuk om het nieuwe te omarmen, maar het is beter om ook eerst het oude los te laten. Want anders wordt het wat zwaar op de maag. Wat vol in het hoofd. Maak daarom een afscheidsritueel.

Om te bedanken, om los te laten, dat is wat dan nodig is.

Een afscheidsritueel om alle ballast, alle gedachten, alle herinneringen van je af te zetten. Wacht tot het donker is, dan is het makkelijker. Gebruik een denkbeeldige bal. Je begint met 1 gedachte. Neem deze in je hand. Stop er een gedachte bij. Maak er een mooi bolletje van, zoals je zou doen met een sneeuwbal. Alleen deze bol voelt anders. Duw maar eens. Het veert een beetje terug.

Stop er nog wat bij. Loop eens door je werkkamer. Wat kan je er nog meer bij stoppen? Dat project dat zo moeizaam liep? Die procedure? Stop het er maar bij.

Blijf de bal rond maken. Gedachte voor gedachte. Onderwerp voor onderwerp.

Net zo lang tot de bal zo zwaar was die bijna ontilbaar was. Dan maak je een klein vuurtje. Dit kan een denkbeeldig vuurtje zijn. Of een klein vuurtje in een grote schelp. Of buiten een vuurtje in een vuurkorf. Of je neemt een lucifer boven de wastafel. Kijk wat kan voor jou.

Wees dankbaar voor het oude. Laat dit los. Maak ruimte, in het hoofd, in het hart. Om weer te kunnen huppelen. Als een jong lammetje in de wei. Regen, wind? Het maakt niet uit.

Het hoofd is leeg, het hart staat open: kom maar, nieuw begin.
nieuwe omarmen is eerst oude loslaten ANOROC academy

Tip: je kunt dit ook doen met je team. Virtueel uiteraard. Organiseer een virtueel kampvuur, samen om een vuur filmpje. Vraag je teamleden hun frustraties op te schrijven op briefjes. Verbrand deze virtueel en  gooi ze het vuurtje. Neem een bakje koffie erbij en kijk samen naar het vuur. Het lucht op. 

Loslaten wat dan helpt:

✓ 1 Checken van de cirkel van invloed: heb je er invloed op? Kan je het veranderen?
✓ 2 Liefde geven. Liefde betekent omarmen, vasthouden, rouwen, memoreren, gedenken.
✓ 3 Visualiseer het fysiek tillen, om het dan letterlijk los te laten.
✓ 4 Erkennen van emoties, verdriet hoort bij loslaten.
✓ 5 Afstemmen op jezelf. Je niet gek laten maken door wat anderen adviseren.
✓ 6 Zorgen voor afleiding (er is vast wel iets wat je leuk vindt, een hobby, sport of ontspanningsritueel).
✓ 7 Probeer lichamelijk ook los te laten: bijvoorbeeld door een Ayurvedische detox.

Pas na het loslaten van het oude komt er echt ruimte voor het nieuwe…

"het heeft me vertrouwen gegeven en in beweging gezet"

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *